В последнее время на улицах многих городов стали появляться тренажёрные площадки. На них и взрослые, и дети могут заниматься абсолютно бесплатно неограниченное количество времени. Это способствует популяризации физической культуры и спорта, здорового образа жизни, улучшению показателей выносливости человека.

Уличные спортивные тренажёры – одни из самых популярных тренажеров. Тренажерные комплексы включают в себя от четырех до десяти тренажеров, расположенных на небольшой площади. К ним относятся:   

• Беговые тренажеры. Представляют собой небольшие установки с движущимся полотном, отлично подходят для имитации бега. Подходят для людей, которые любят бегать по ровной поверхности.  

• Эллиптические тренажеры. Это смесь беговой дорожки, велотренажера и степпера, так как амплитуда движения ног максимально похожа на движения при подъеме на лестницу, беге либо езде на велосипеде. Из-за этого они наиболее популярны.  

• Степперы – самый редкий вид уличных тренажеров. Работа на степпере имитирует подъем по лестнице, но движения — более плавные, за счет чего снижается нагрузка на суставы. Пользуется популярностью у пожилых людей с проблемами ног, особенно у женщин.  

Силовые тренажеры помогают повышать силовые показатели и способствуют наращиванию мышечной массы.  

• Тренажер для жима стоя. Более сложный в конструкции предмет, имитирует движение, как при жиме штанги с груди стоя.  

• Жим от груди сидя. Движение похоже на жим штанги лежа, только из положения сидя. Нужно взять в руки рукоятки тренажера и мощным движением вытолкнуть их от себя в горизонтальной плоскости.  

• Тренажеры для сгибания/разгибания бедер. Представляют собой сидение или лавочку с рукоятками по бокам, рычаг с мягкими валиками и вес для утяжеления.  

А вообще, практически везде можно встретить старый добрый турник - великолепный снаряд, простой, но функциональный. Работая на нем, напряжение испытывают буквально все мышцы спины, мышцы рук и груди. Заняв определенное положение, можно делать упор на пресс. Отлично можно повысить силу хвата.  

Параллельные брусья. Тоже гениальный снаряд, без всяких хитростей. Лично я очень их люблю. 

ЕСТЬ ЛИ ТАКАЯ ПЛОЩАДКА РЯДОМ С ТВОИМ ДОМОМ, И ПОСЕЩАЕШЬ ЛИ ТЫ ЕЁ?