Многие из нас каждый день потребляют сахар. Я не исключение, ежедневно я пью сладкий чай и не брезгаю сладостями. По данным ВОЗ норма потребления сахара в день — 10% от потребляемых калорий. Лично я потребляю больше. Но к чему это может привести и опасно ли это? Давайте разберемся.

Почитав статьи в интернете, можно для себя обнаружить что сахар, это «белая смерть». Избыточное потребление сахара приводит к развитию диабета, ожирению и другим проблемам. Знаю я это не понаслышке, у моей мамы год назад обнаружили сахарный диабет.

Что по итогу? Моя мама отказалась от «лишнего» сахара, который мы в еду и напитки добавляем сами. Глюкоза всё равно поступает в организм через овощи, фрукты и другую еду, и этого вполне хватает для поддержания нужного уровня сахара в крови. Это не значит, что от сахара нужно отказываться, но и злоупотреблять им тоже не стоит. Достаточно не превышать нормы, и вы будете себя отлично чувствовать. А что по этому поводу думаете вы? Сколько сахара потребляете, в каком виде, как это сказывается на вашем самочувствие? Напишите своё мнение в комментариях.